Cegah Cedera Saat Lari: Kuasai 8 Gerakan Pemanasan Efektif Ini!
Pemanasan adalah langkah krusial sebelum berolahraga lari untuk mencegah cedera dan meningkatkan kebugaran. Gerakan pemanasan membantu melancarkan aliran darah, membuat otot lebih fleksibel, serta memberikan daya tahan lebih lama. Selain manfaat fisiologis seperti peningkatan suhu tubuh dan kinerja otot, pemanasan juga mempersiapkan mental secara psikologis. Artikel ini merangkum 8 gerakan pemanasan yang efektif untuk pelari.
Berita Terbaru
Samsung: AI Hanya Alat Bantu, Interaksi Manusia Tak Tergantikan
Aturan 2 Musim INEOS: Manuel Ugarte Terancam Didepak dari Manchester United
Pemprov Jabar Uji Coba WFH ASN, Pelayanan Publik Dijamin Aman
Indonesia-Australia Percepat Inovasi Atasi Polusi Plastik, Luncurkan IPPIN
Nikita Mirzani Divonis 4 Tahun, Reza Gladys: Integritas Produk Terbukti!
Pemerintah Rumuskan UMP 2026, Kebutuhan Hidup Layak Jadi Acuan Utama
Elon Musk Resmi Luncurkan Grokipedia, Ensiklopedia AI Penantang Wikipedia
Rafael Leao: Potensi Besar, Gol Stagnan di Milan, Allegri Tetap Percaya
Ketua Bawaslu Anggap Janggal Laporan Korupsi: BPK Beri WTP, Data Mana?
Venezuela Klaim Gagalkan Operasi CIA Picu Perang Karibia
