Siap Marathon 42K? Ini Jadwal Latihan 16 Minggu Anti Cedera
Artikel ini menyajikan panduan jadwal latihan marathon 16 minggu untuk persiapan lari 42K. Program ini mencakup variasi jenis lari seperti interval, tempo, recovery, dan long run, ditambah latihan kekuatan dan istirahat total. Tujuannya adalah meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan mencegah cedera agar pelari siap menaklukkan marathon penuh.
Berita Terbaru
Lenovo Ungkap Alasan: Legion Go 2 dan Go S Targetkan Gamer Berlainan
Timnas Indonesia Dipuji Dunia: Honduras Akui Level Tinggi, Australia Sebut Brasil Tertidur
Pohon Tumbang Tewaskan Warga, Gubernur DKI Jamin Tanggung Biaya Korban
Skandal Epstein: Raja Charles III Cabut Gelar dan Usir Pangeran Andrew dari Royal Lodge
Halloween Tiba! Ini Alasan Lagu Thriller Michael Jackson Wajib Diputar
Industri Tekstil Terpuruk: Sarbumusi Dukung Purbaya Batasi Pakaian Bekas Impor
Nvidia Tembus Rp 83.000 Triliun, Kisah Jensen Huang dari Tukang Cuci Piring
Alex Marquez Akui Sulit Kalahkan Marc, Penasaran Duel Motor Sama 2026
Kejari Bandung Selidiki Korupsi, Wakil Wali Kota Diperiksa sebagai Saksi
Skandal Epstein: Raja Charles Copot Gelar Pangeran Andrew, Usir dari Windsor
